So kannst du mit mir arbeiten

Persönliche Einzelarbeit

Dein erster Schritt zurück zu dir

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Du funktionierst.
Im Alltag. Für andere. Irgendwie.

Aber innerlich wird es immer unruhiger.

Dein Kopf hört nicht mehr auf.
Gedanken drehen sich im Kreis.
Und selbst in ruhigen Momenten wird es nicht wirklich still.

Du merkst, dass dich das Kraft kostet.
Mehr, als du dir eingestehen willst.

Gefühle sind da – aber schwer greifbar.
Du weißt, dass etwas gesehen werden will.
Doch alleine kommst du gerade nicht dorthin.

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Genau hier setze ich an.

Ich gehe mit dir da durch.
Ruhig. Klar. Ohne Druck.

Du musst nichts erklären können.
Du musst nichts „richtig machen“.

Wir sortieren gemeinsam.
Schritt für Schritt.

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Was gerade verschwimmt, wird greifbar.
Was dich innerlich blockiert, darf sich lösen.

Und du kommst wieder in Kontakt mit dir.
Mit Klarheit.
Mit Orientierung.
Mit Handlungskraft.

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So arbeiten wir miteinander

Eine konzentrierte 1:1 Begleitung, in der es nur um dich geht.

• Wir bringen Ordnung in dein aktuelles Thema
• Wir stabilisieren dein System
• Wir finden klare, umsetzbare nächste Schritte

Du gehst nicht mit noch mehr Gedanken.
Sondern mit einem Gefühl von:
„Ich weiß wieder, wo ich stehe.“

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Rahmen

• Dauer: 90 Minuten
• Online oder vor Ort
• Termine nach Vereinbarung
• Ausgleich: 150 €

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Du spürst, dass es so nicht weitergeht.
Und gleichzeitig fällt es dir schwer, den ersten Schritt zu machen.

Vielleicht schiebst du es schon länger vor dir her.
Vielleicht hoffst du, dass es irgendwann leichter wird.

Und irgendwo in dir ist dieser leise Gedanke:
„So wie es gerade ist, möchte ich es nicht mehr.“

Du musst das nicht alleine sortieren.

Wir schauen gemeinsam in Ruhe, was gerade für dich passt.

Zurück zu dir- 3 Wochen für Klarheit und innere Stabilität

Wenn du nachhaltig tiefer gehen willst 

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Du gibst viel.
Du übernimmst Verantwortung.
Du hältst aus.

Lange Zeit hat das funktioniert.

Doch innerlich wird es jetzt zu viel.

Dein Kopf läuft weiter.
Auch dann, wenn du eigentlich Ruhe brauchst.

Dein Schlaf wird unruhiger.
Dein System steht dauerhaft unter Spannung.

Und du merkst: So wie es gerade läuft, trägt es dich nicht mehr.

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Ich begleite dich über drei Wochen
klar, ruhig und strukturiert.

Nicht mit Druck.
Sondern so, dass dein System Schritt für Schritt wieder runterfahren kann.

Du wirst in dieser Zeit nicht alleine gelassen.

Wir arbeiten gezielt – und gleichzeitig so,
dass dein System Schritt für Schritt zur Ruhe kommen kann.

• 3 intensive 1:1 Sitzungen
  → wir schauen gemeinsam genau hin und bringen Klarheit in das, was dich gerade belastet
• Tägliche Impulse zwischen den Terminen
  → damit du auch im Alltag geführt bleibst und dich nicht wieder verlierst
• Meditationen & einfache Werkzeuge
  → die dich stabilisieren, wenn es innerlich unruhig wird
• Individuelle Begleitung
  → klar, ruhig und individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt

Du gehst mit:

• einem ruhigeren Kopf
• mehr innerer Gelassenheit
• klareren Entscheidungen

und dem Gefühl, dich selbst wieder zu spüren
und stabiler durch deinen Alltag zu gehen.

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Rahmen

• Dauer: 3 Wochen
• Start jeweils am 1. des Monats
• Maximal 4 Plätze (Warteliste möglich)
• Online oder vor Ort
• Ausgleich: 555 €

Du hast lange getragen.
Vielleicht länger, als dir gut tut.

Und ein Teil in dir weiß längst:
So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.

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Du musst da nicht alleine durch.

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Diese 3 Wochen geben dir den Raum,
in dem sich dein System wirklich regulieren kann.

Ruhig.
Strukturiert.
In deinem Tempo.

Wenn du gerade merkst, dass du es diesmal wirklich anders machen willst:

Ganz unverbindlich. Wir klären alles in Ruhe.

Achtsamkeits-, Resilienz- und Meditationskurse

Für Gruppen und Einrichtungen

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Stress verstehen.
Regulieren.
Stabil bleiben.

Für Einrichtungen, Unternehmen und private Gruppen.

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Viele Menschen funktionieren im Alltag.
Doch die innere Belastung steigt oft unbemerkt.

Unruhe, Anspannung und Überforderung zeigen sich meist erst dann,
wenn die Grenzen bereits erreicht sind.

Genau hier setzen diese Kurse an.

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In den Einheiten lernen die Teilnehmenden,

• Stress frühzeitig zu erkennen
• ihr Nervensystem bewusst zu regulieren
• und im Alltag stabiler zu bleiben

Praxisnah. Verständlich. Direkt umsetzbar.

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So arbeite ich mit euren Gruppen

• Achtsamkeitsübungen und Meditationen
  (z. B. Geh- oder Klangmeditation)
• verständlich vermittelte Grundlagen
• einfache, alltagstaugliche Methoden
• ein ruhiger, klar geführter Rahmen

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Ziel der Kurse

Eine nachhaltige Stabilisierung im Umgang mit Belastung:

• weniger innere Anspannung
• mehr Klarheit im Alltag
• mehr Selbstregulation in herausfordernden Situationen

Spürbar im Alltag – nicht nur im Kurs.

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Rahmen

• Dauer: 4 oder 8 Wochen
• 1 Einheit pro Woche (60 Minuten)
• Montag bis Freitag nach Vereinbarung
• Bis 8 Teilnehmer
• Ausgleich: 640 € für 4 Termine
• Individuelle Angebote bei größeren Gruppen oder längeren Formaten

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Ich erstelle gerne ein passendes Kurskonzept für eure Gruppe.