Online-Workshop am 30. September
Wo ist Deine Grenze?
Grenzen erkennen. Grenzen setzen. Grenzen halten.
Viele Menschen wissen längst, dass sie Grenzen brauchen.
Und trotzdem sagen sie Ja, obwohl innen längst Nein ist.
Sie funktionieren weiter, obwohl der Körper müde wird.
Sie halten Harmonie, obwohl innerlich Druck entsteht.
Grenzen setzen beginnt oft nicht mit dem perfekten Satz nach außen.
Sondern mit dem Moment, in dem Du wahrnimmst:
Hier wird es eng.
Hier übergehe ich mich.
Hier brauche ich Klarheit.
In diesem Online-Workshop schauen wir gemeinsam darauf, wie Du Deine Grenzen früher erkennen, klarer ausdrücken und liebevoller halten kannst – ohne hart werden zu müssen.
Wo ist Deine Grenze?
Ein Online-Workshop zum Erkennen, Setzen und Halten Deiner Grenzen.
Grenzen setzen beginnt nicht mit einem Nein.
Sondern mit dem Moment, in dem Du Dich selbst ernst nimmst.
Vielleicht kennst Du das:
Du merkst erst im Nachhinein, dass Dir etwas zu viel war.
Du sagst Ja, obwohl innerlich längst ein Nein da war.
Du möchtest niemanden enttäuschen.
Du willst keinen Konflikt auslösen.
Du funktionierst weiter, obwohl Dein Körper längst Signale sendet.
Und irgendwann fragst Du Dich:
Warum merke ich meine Grenze immer erst, wenn ich schon darüber gegangen bin?
Genau darum geht es in diesem Online-Workshop.
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du …
• oft Ja sagst, obwohl Du eigentlich Nein meinst
• Deine Grenzen erst spürst, wenn sie bereits überschritten wurden
• Dich schnell verantwortlich fühlst
• Angst hast, andere zu enttäuschen
• Konflikte oder unangenehme Gespräche vermeidest
• Dich nach klareren inneren Signalen sehnst
• lernen möchtest, Grenzen zu setzen, ohne hart oder abweisend zu werden
Im Workshop schauen wir gemeinsam darauf:
• woran Du Deine Grenze früher erkennen kannst
• wie sich Grenzen im Körper bemerkbar machen können
• warum Nein sagen manchmal so schwerfällt
• welche inneren Antreiber und Schuldgefühle dabei auftauchen
• wie Du klarer kommunizieren kannst, ohne Dich zu rechtfertigen
• was Dir hilft, Deine Grenze auch dann zu halten, wenn andere reagieren
Du bekommst keinen starren Leitfaden und keine perfekten Standardsätze.
Du bekommst einen achtsamen Raum, um Dich selbst besser wahrzunehmen.
Du darfst erkennen, wo Du Dich häufig übergehst.
Du darfst sortieren, was Dich zurückhält.
Du darfst erste klare Sätze finden, die zu Dir passen.
Und Du darfst spüren, dass Grenzen nicht gegen andere gerichtet sein müssen.
Sie können ein Ausdruck von Selbstachtung sein.
Rahmen
Datum: Dienstag, 30. September 2026
Uhrzeit: 18.30 Uhr
Ort: Online über Microsoft Teams
Dauer: 2,5 Stunden
Beitrag: 49 €
Teilnehmerzahl: bewusst klein gehalten: 6 Teilnehmende
Kamera: freiwillig
Wenn Du dabei sein möchtest, melde Dich gerne per Nachricht oder über das Kontaktformular an.
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du alle weiteren Informationen und den Teams-Link rechtzeitig vor dem Workshop.
Workshop für innere Ruhe
Achtsamkeit, Meditation und Resilienz für mehr Stabilität im Alltag
OKTOBER-Workshop
Gedankenmanagement – zurück in deine innere Ruhe
Mehr Stabilität im Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen
Dieser Online-Workshop ist für dich, wenn dein Kopf kaum zur Ruhe kommt und du lernen möchtest, deine Gedanken und Gefühle besser einzuordnen.
Wir arbeiten in einem kleinen, vertraulichen Rahmen. Du musst nichts perfekt erklären können und du musst nichts „richtig machen“. Du darfst einfach da sein und in deinem Tempo mitgehen.
Termin: Folge mir auf Instagram oder Facebook oder hinterlasse mir gern deine Email um den genauen Start zu erfahren und vom Frühbucherrabatt zu profitieren. Der nächste Onlinekurs findet im September 2026 statt.
Rahmen:
Ort: online über Microsoft Teams
Start: 14.10.2026 um 18.30 Uhr
Dauer: 2–2,5 Stunden
Gruppengröße: maximal 6 Teilnehmende
Ausgleich: 49 €
Anmeldeschluss: 11. Oktober 2026
Teilnahme: live, in kleiner Gruppe
Kamera: freiwillig
Nach deiner Anmeldung bekommst du alle Informationen und den Teilnahme-Link zugeschickt.
Nach dem Workshop
Nach dem Workshop hast du ein klareres Verständnis dafür, warum deine Gedanken kreisen, und erste einfache Werkzeuge, mit denen du dich im Alltag bewusster stabilisieren kannst.
Du musst dafür nichts wegdrücken. Du darfst verstehen, was in dir passiert. Aus diesem Verstehen kann mehr Ruhe entstehen.
Für wen dieser Workshop geeignet ist
Der Workshop passt zu dir, wenn du:
- oft zu viel denkst
- innerlich angespannt bist
- deine Gedanken kaum zur Ruhe kommen
- dich emotional schnell überfordert fühlst
- mehr Klarheit und innere Stabilität suchst
- Achtsamkeit, Meditation und Resilienz alltagstauglich kennenlernen möchtest
Anmeldung
Wenn du merkst, dass dich dieser Kurs anspricht, schreib mir direkt. Ich reserviere dir gerne einen Platz.
So läuft die Anmeldung ab
- Du fragst deinen Platz unverbindlich an.
- Ich melde mich persönlich bei dir.
- Nach deiner Anmeldung bekommst du den Teilnahme-Link zugeschickt.
- Am Kurstag kommst du bequem von zuhause aus dazu.
Der Kurs ist bewusst klein gehalten. Sobald alle Plätze vergeben sind, ist der Workshop ausgebucht. Du kannst dich gerne auf die Warteliste schreiben lassen.
Du bekommst nach deiner Anfrage alle Informationen zugeschickt.
Persönliche Begleitung und Gruppenformate
im Raum Zell am See, Pinzgau und Salzburg
sowie online im gesamten deutschsprachigen Raum.
Strukturiert. Klar. In deinem Tempo.